قيم

سلطة حارة من الفول والهليون وصفة نباتية

سلطة حارة من الفول والهليون وصفة نباتية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعتبر السلطات الدافئة خيارًا جيدًا لموسم الاستراحة ، ولكن يمكنك تناولها في أي وقت لأن العناصر الغذائية والبروتينات تفيد الأطفال بشكل كبير ، مثل هذه السلطة مع الفاصوليا والهليون.

وصفة نباتية بالكامل للأطفال يمكن تقديمها كوجبة عشاء خفيفة أو لمرافقة بعض اللحوم أو الأسماك. على أي حال ، سيحبها الأطفال لأنها أصلية وبسبب عرضها الملون.

  • 200 غرام من الفاصوليا الطازجة
  • 150 غرام الهليون الأبيض (أو الأخضر)
  • 1 فص ثوم
  • 1 غصن من إكليل الجبل
  • أوراق الخس
  • 1 ليمون
  • زيت
  • ملح

نصائح: أضف خضروات أخرى مثل الجزر أو الطماطم.

1. احضر الكثير من الماء ليغلي مع قليل من الملح. عندما يتعلق الأمر بالغليان ، أضيفي الفاصوليا واطهيه لمدة 10 دقائق حتى تنضج. استنزاف واحتفظ.

2. اغسلي الهليون جيداً وقطعي السيقان القاسية ، كما يمكن تقطيعها إلى نصفين. يقطع فص الثوم ناعما جدا

3. ضع القليل من الزيت في المقلاة على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُقلى لبضع دقائق ، ويُضاف الهليون ويُقلى لبضع دقائق.

4. ضعي الفاصوليا مع الهليون ، وتبليها بقليل من إكليل الجبل ، وقليل من عصير الليمون والزيت والملح حسب الرغبة. قدميها دافئة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سلطة حارة من الفول والهليون وصفة نباتية، في فئة السلطات في الموقع.


فيديو: سلطة ومقبلات المطبخ السوداني. أحلى طريقة لعمل الشطة المطبوخة الخطيرة (أغسطس 2022).