We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
تعتبر السلطات الدافئة خيارًا جيدًا لموسم الاستراحة ، ولكن يمكنك تناولها في أي وقت لأن العناصر الغذائية والبروتينات تفيد الأطفال بشكل كبير ، مثل هذه السلطة مع الفاصوليا والهليون.
وصفة نباتية بالكامل للأطفال يمكن تقديمها كوجبة عشاء خفيفة أو لمرافقة بعض اللحوم أو الأسماك. على أي حال ، سيحبها الأطفال لأنها أصلية وبسبب عرضها الملون.
- 200 غرام من الفاصوليا الطازجة
- 150 غرام الهليون الأبيض (أو الأخضر)
- 1 فص ثوم
- 1 غصن من إكليل الجبل
- أوراق الخس
- 1 ليمون
- زيت
- ملح
نصائح: أضف خضروات أخرى مثل الجزر أو الطماطم.
1. احضر الكثير من الماء ليغلي مع قليل من الملح. عندما يتعلق الأمر بالغليان ، أضيفي الفاصوليا واطهيه لمدة 10 دقائق حتى تنضج. استنزاف واحتفظ.
2. اغسلي الهليون جيداً وقطعي السيقان القاسية ، كما يمكن تقطيعها إلى نصفين. يقطع فص الثوم ناعما جدا
3. ضع القليل من الزيت في المقلاة على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُقلى لبضع دقائق ، ويُضاف الهليون ويُقلى لبضع دقائق.
4. ضعي الفاصوليا مع الهليون ، وتبليها بقليل من إكليل الجبل ، وقليل من عصير الليمون والزيت والملح حسب الرغبة. قدميها دافئة.
يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سلطة حارة من الفول والهليون وصفة نباتية، في فئة السلطات في الموقع.
